How I learned to motivate myself USING a forgotten NLP Technique

Summary

Dans cette vidéo, l'orateur explique comment il a appris à se motiver de manière efficace, après des sessions peu concluantes avec des coachs célèbres. Il démystifie l'idée que la motivation est une caractéristique innée et montre que c'est plutôt un processus mental de création d'images et de pensées qui génèrent un désir d'agir. L'orateur partage des techniques pratiques pour cultiver la motivation, en modifiant consciemment les représentations internes et en utilisant des ancrages émotionnels pour se rapprocher de ses objectifs. Cette méthode permet de surmonter la procrastination et de transformer la motivation en une habitude automatique.

Takeaways

• 😀 La motivation n'est pas une caractéristique ou une personnalité innée, mais plutôt une impulsion que l'on peut créer consciemment en dirigeant ses pensées.
• 😀 La procrastination, la paresse et l'hésitation sont des formes de motivation mal orientées. Elles naissent de la pensée d'éviter quelque chose.
• 😀 La motivation est un processus mental qui nous pousse soit vers ce que nous voulons, soit loin de ce que nous ne voulons pas.
• 😀 Pour maîtriser la motivation, il est crucial de reprendre le contrôle de l'association entre les pensées et les émotions, afin de créer l'impulsion de faire ce que l'on désire.
• 😀 La visualisation est une technique clé pour générer de la motivation : il s'agit de s'imaginer atteindre ses objectifs et d'associer ces images à des émotions positives.
• 😀 La pratique de la visualisation et de la pensée dirigée peut transformer la motivation en un automatisme, un peu comme un réflexe.
• 😀 Il est important de renforcer les représentations internes de ce que l'on veut atteindre, comme la visualisation d'un objectif financier ou d'un objet désiré.
• 😀 Créer des images mentales riches et détaillées augmente le désir et la motivation, en rendant les objectifs plus réels et tangibles.
• 😀 La motivation se nourrit aussi des conséquences négatives de l'inaction. Imaginer ce que l'on pourrait perdre ou rater renforce l'envie de bouger.
• 😀 L'utilisation de techniques avancées de programmation neurolinguistique (PNL), comme la création de systèmes de propulsion, permet de manipuler la motivation en ajoutant des valeurs et des aversions personnelles pour renforcer l'engagement vers les objectifs.

Q & A

Qu'est-ce que la motivation, selon le script ?

La motivation n'est pas un trait de personnalité, mais une impulsion à agir, soit pour poursuivre quelque chose que l'on veut, soit pour éviter quelque chose que l'on ne veut pas.

Pourquoi l'idée que la motivation soit un trait de personnalité est incorrecte ?

La motivation n'est pas innée et ne fait pas partie des grands traits de personnalité. Elle se crée par la manière dont nous pensons et représentons nos objectifs.

Comment la procrastination est-elle liée à la motivation ?

La procrastination est en fait une forme de motivation mal orientée. Elle résulte de pensées qui nous poussent à éviter une tâche, ce qui génère l'absence de motivation pour accomplir ce que nous devrions faire.

Quel est le rôle de la pensée dans la création de la motivation ?

La pensée crée des représentations internes qui génèrent l'impulsion de se déplacer vers ou loin de quelque chose. Il s'agit de gérer consciemment ces représentations pour orienter la motivation dans la direction désirée.

Comment peut-on utiliser les représentations internes pour se motiver ?

On peut imaginer des scénarios très vivants et émotionnellement engageants, comme visualiser les bénéfices de l'objectif ou les conséquences négatives de l'inaction, afin de créer l'envie de se rapprocher de nos objectifs.

Qu'est-ce que le 'cycle d'image' dans le processus de motivation ?

Le 'cycle d'image' consiste à imaginer successivement ce que l'on veut et ce que l'on ne veut pas, alternant entre les représentations positives et négatives pour renforcer la motivation.

Comment peut-on rendre le processus de motivation plus automatique ?

En pratiquant régulièrement l'art de créer des représentations internes de plus en plus riches, ce processus devient une habitude et une compétence, rendant la motivation plus automatique, tout comme l'acte de lacer ses chaussures.

Qu'est-ce que la méthode avancée d'ancrage dans la motivation ?

L'ancrage avancé utilise des représentations émotionnelles et des valeurs spécifiques associées à des objectifs, en les connectant à des comportements et émotions pour renforcer la motivation de manière durable.

Quel est le rôle des valeurs dans la création de motivation selon le script ?

Les valeurs peuvent être utilisées comme moteurs de motivation, en se dirigeant vers ce que l'on veut atteindre et en s'éloignant de ce que l'on veut éviter. Cela peut être intégré dans un système d'ancrage pour renforcer la motivation.

Comment le script suggère-t-il d'appliquer ces principes dans la vie quotidienne ?

Le script conseille de commencer par appliquer la motivation au quotidien, en visualisant des objectifs à court terme (comme une matinée de travail productive) et en transformant ces pratiques en habitudes qui s'intègrent naturellement dans la vie.